2018/05/036 Shares

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これで嫌な臭いにサヨナラ!食事で加齢臭を予防する3つのポイント

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家族はもちろん、職場や他の人にも迷惑をかけているかも知れない加齢臭。何とかして加齢臭を撃退、予防したい!と思っている方はたくさんおられるのではないでしょうか?
そこで今回は、加齢臭を食事で予防するポイントについてご紹介したいと思います。

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毎日の食事で嫌な加齢臭を撃退&予防する方法とは?

食事から加齢臭を予防する方法を3つのポイントに分けて説明してみましょう。

いきなり100%やるのではなく、できることから確実に意識していくのがコツです。

その1:脂っこい食事から和食へシフト

ストレスが溜まると、ついつい脂っこい物をガッツリ食べたくなるという方もおられるでしょう。また、ビールやお酒のあてにから揚げや、忙しい仕事の合間にお肉や油たっぷりの店屋物を食べてしまう、そんなこともあるのではないでしょうか?

実は、脂っこい食べ物は皮脂の分泌を増やし、加齢臭の原因になってしまいます。そのため、出来れば家で摂る食事も外食も、洋食系や丼物系よりもあっさりとした和食系の食事にシフトすることで、加齢臭を予防することができるのです。

その2:加齢臭を予防したいなら抗酸化作用のある食べ物を摂取!

活性酸素は、ガンなどの病気の元になったり、加齢臭とも深い関わりがあります。そのため、加齢臭を予防したいと思うなら、活性酸素をやっつける抗酸化作用のある食事を摂る必要があるのです。

例えば、野菜や果物に含まれるビタミンCやビタミンEは、抗酸化作用のある成分として代表的なものになります。

ですから、加齢臭を予防するためには緑黄色野菜や柑橘類の果物、マグロや鯖などの魚類やナッツ類などをバランスよく取り入れた食事を食べるようにしましょう。

その3:ファストフード好きやスイーツ好きも危険!

忙しいとついついファストフードや、ファミレスで手軽に食事を済ませてしまう方も多いのではないでしょうか?そうすると、どうしても肉類やチーズ類をたっぷり使った食事を取ることになってしまいます。

また、食後のスイーツが止められない、甘党の男性もおられるのではないでしょうか?しかし、乳製品であるクリームをふんだんに使ったスイーツも、加齢臭をさらに悪化させている原因になっているのです。ですから、食後のデザートがどうしても止められない方であるなら、スイーツの変わりに果物を摂るようにしましょう。

加齢臭を予防する理想的な食事とは?

<一汁三菜を心掛けよう!>
お肉などのおかずばっかり食べて炭水化物を控えるダイエットがありますが、確かにダイエットには効果があるかも知れません。ですが、加齢臭を予防するためのバランスの良い一汁三菜の食事を心掛けるようにしましょう。

ご飯と汁物に、野菜の煮物のおかず一品、また豆腐や魚類のおかずを一品と海草の酢の物やほうれん草の胡麻和えなどのおかずを一品といった食事スタイルにすれば、嫌な加齢臭にもさよならできる日がやってくるのではないでしょうか。

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